北京白癜风治疗费用多少 http://m.39.net/pf/a_4629682.html狗年春节已过，工作日开始，不少人发“朋友圈”为自己加油打气。开工大吉，新年要有新气象。也有不少人“吐槽”：真心不愿意起床，不愿意上班，还有的一提到上班，立马感觉到乏力，仿佛生病了一样。还有人真病了，脸上长包，嘴里溃疡，或是闹肚子、感冒、牙痛、结膜发炎等，更多的人出现了嗜睡、疲惫、焦躁不安等症状。
据专家介绍，这种现象叫做“假期综合症”，是因为刚刚过去的假期里，人们过于放松的休闲娱乐，而且饮食无度、黑白颠倒，兴奋异常、劳累过度，这些都打乱了平时的生活规律，使身体机能出现紊乱。经过七天时间，身体处于疲劳状态，冷不丁儿的一上班，马上要紧张起来，自然不适应，仿佛倒不过来“时差”一样，无精打采，身心疲惫，哈欠连天，真像得了一场大病。
想想也可以理解，人们之所以会在短暂的假期就患上“假期综合症”，说明平时一直绷紧着神经，一直在打拼，没有丝毫的停歇。过节的魅力除了能够合家团聚，还有一个重要的内容就是让劳碌一年的人们放慢节奏，享受一下辛勤劳作的成果，养精蓄锐，积蓄力量，以便来年更有激情，取得更大的成绩。对于多数人来讲，紧张的状态是生活常态，而休闲则是奢侈品，所以，面对七天的放松和休息，身体反倒不适应了。
身体的偶尔“溜号”偷懒可以理解，但是万万不可把这种状态带到工作中。有人带着这样的精神状态到工作岗位上，身在单位，心仍在放大假，一时难以进入角色，仍然沉醉于节日的气氛中迟迟难醒。
此前有媒体记者在春节长假后暗访了一些单位，发现一些部门的工作人员，有的迟到早退，有的上班时间聊天、玩游戏，有的还在忙着聚会、宴请，有的心不在焉，工作效率低下，有的事情能推就推，不能推就拖甚至有事不办，一切都等着“过了十五再说”。这种纪律松散、效率拖沓、作风怠慢等现象就不仅仅是一句“假期综合症”所描述的那么简单了，不仅影响正常工作和办事效率，还会影响到一个单位、一个系统的社会形象和公信力，万万不可掉以轻心。
如何能够尽快过渡到“工作模式”，迅速满血复活，专家给出的建议是：通过积极的心理暗示、适度的自我加压来进行调节。第一，调整状态，提前规划生活，早睡早起，保持良好的睡眠，以便更好地放松身心，理顺混乱的身体状态。第二，少吃大鱼大肉，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，听些轻音乐，调理身心，让心沉下来，安静下来。第三，工作伊始，先安排一些轻松简单的工作，不要压力太大，慢慢地从相对宽松的环境进入具有压力的工作环境，不能一蹴而就。
“满血复活”小贴士：比如上班第一天提前一小时到公司，收拾办公桌和办公室的卫生，感受工作状态；把当天要做的事情按轻重缓急写下来，合理处理积压的工作，逐步恢复工作状态；设定自己的新年愿望和工作目标，然后从现在就开始行动。
一年之际在于春。春天是一年的开始，大家对于新的一年充满了期待，也有不少或大或小的目标需要实现，实现目标不能靠空想，必须要撸起袖子加油干，“幸福是奋斗出来的”。因此，必须要尽快与“假期综合症”说再见，尽快调整状态，尽快收心聚力，适应工作，保持良好的工作状态和精神面貌，做好工作，迎接崭新的一年。
文/韩雪
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