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新年送你一套养生功 [复制链接]

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古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

作为中国本土的一种健身方法,八段锦与上下五千年的中华文化有着深厚的联系。

八段锦的八个动作从上往下贯穿全身关节,从三维平面进行关节活动,充分伸展身体,调节身心,平衡协调脊柱功能。

通过自身的特殊锻炼方式,使机体气机流畅,骨正筋柔;可以很好地激发自身调理能力,消除病痛,增进健康,延缓衰老。

八段锦动作简单易行,功效显著。

开始喽

?两手托天理三焦

▲(如果图片不动,

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