大家好，我是你们的老朋友——大脑。
临近春节，很多人要回家过年。疫情期间，安全第一。作为身体调动的中枢，我简单讲两句：
除了戴好口罩，做好疫情防护外，返乡安全也很重要，所以我和器官们一起，推出了安全返乡科普小课堂。我们盘点了大家常用的回家方式。接下来，有请我的小伙伴们上台，讲下注意事项。
01你的大脑提醒你，乘车返乡谨防晕车
咳咳，第一个上场的就是我-大脑，当我和前庭、视觉产生冲突时，人类就会感受到头晕、头痛、恶心、呕吐等晕车症状。其实『晕车』，晕的并不是车，而是『运动』。
这个时候大家可以尝试以下几种方法，缓解晕车：
1.别看手机
看手机会将视线聚焦在静止的局部，让大脑判断运动状态更加混乱。
2.看看窗外
让眼睛和前庭的认知保持同步，坐在前排看看前方路况也是个好方法。
3.上车就睡
仰卧能够降低晕车的易感性，躺着睡一觉最舒服。
4.吃晕车药
常见的晕车药有茶苯海明和苯海拉明，属于非处方药物，按照说明书服用。
02你的眼睛提醒你，开车返乡谨防疲劳驾驶
我是开车时一直需要注意路况的眼睛。
春节开车回家的路上，很多朋友会因为着急而选择长时间开车，这其实并不可取。高度集中注意力地连续开车超过三个小时以上身体就会进入疲劳驾驶状态。
自驾是人类可以通过以下几种方法，缓解疲劳驾驶，保证行驶安全：
1.感到有些疲惫、犯困时就不要硬撑啦，去休息区走走，也让下肢换个姿势，避免产生下肢静脉血栓等问题。
2.夜间不能疲劳驾驶！如果车内还有人可以开车，你们可以轮流换班；如果没有，乖乖找个住所好好睡一觉再出发吧。
3.喝提神饮品嚼无糖口香糖：如要长时间驾驶，车上可以备些提神饮料，当困意来临时喝点这些饮料，提提神。咀嚼无糖口香糖能让嘴部保持活动，防止长途驾驶上瞌睡。为什么不能吃糖，因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，引起瞌睡。
4.涂抹清凉油：往鼻子或太阳穴涂抹一点清凉油，可以帮你做到提神醒脑。
03你的腿提醒你，飞机返乡谨防『经济舱综合征』
我是你的腿。
乘坐飞机时由于长时间坐在狭小的空间里不动，且饮水少，易导致双下肢静脉血液淤积，流速减慢，逐渐凝固形成血栓，等到下飞机时血栓脱落会产生肺阻塞。严重者可发生晕厥、休克，甚至猝死。
人类乘坐飞机时可以尝试以下几种方法进行预防：
1.在飞机上多饮水；
2.穿医用的压力梯度袜，促进静脉血液的回流；
3.多运动，可以做足踝部的运动（勾脚、起身站起来走动）；
4.对于血栓高危的人群，可以口服抗凝药物。
04你的膀胱提醒你，归家途中勿『憋尿』
我是你的膀胱。春运的火车总是人挨着人，很多朋友嫌麻烦会选择不喝水，有了尿也憋着。哒咩~哒咩~憋尿这个动作，对我真的很不友好。
可能会造成我出现以下问题：
1.想尿的时候尿不出来/有可能尿裤子
2.诱发尿路感染
3.诱发泌尿结石
4.诱发前列腺炎样症状
5.膀胱破裂
所以长途旅行一定要及时补充水分，有尿意第一时间去洗手间哦。
Tips:
回家之后，get「洁癖三件套」：
1.摘下口罩，认真清洗双手，给手部消毒；
2.可以将外穿大衣在通风处挂起；
3.用酒精棉片擦拭钥匙、包包表面，进行简单消毒。
怎么样，这场安全返乡科普小课堂是不是很实用！希望每个人都可以安全回家，在家过个团圆年。
希望你可以分享出去，让更多的朋友感受到器官们的爱意。