有统计显示，中国人在春节放假期间的人均增重情况是3-5斤。
近日许多明星分享过年生活花絮视频，网友几乎清一色的留言都是：“怎么胖成这样了”“原来每逢佳节胖三斤的不只是我”。明明印象中的小沈阳身材清瘦，迈着轻盈的步伐在舞台上“pia~pia的”，但是现在确实开始中年男人了。张国强老师不是什么顶流偶像，但是演的《士兵突击》里面也是健美健硕的，再看过个年这个照片，真的不像咱老公过年后的身材吗？但是明星们有个本事：想瘦的时候就能迅速瘦下来！感觉明星们都像可以被雕塑一样的，胖瘦由己。比如赵薇这个对比，右图和我们产后妈妈真的很接近，满脸洋溢着母爱。还有袁咏仪，胖瘦真的对比强烈。李丽珍就更加真实了，话说我们大部分产后妈妈都是她右边的形象，也并不丑的，我们只是智慧型肥胖罢了。我是真的从张惠妹这一组上看到了中年的力量。钟丽缇也挺励志的，生完孩子后恢复身材也是挺拼的。何洁最近露面比较少，不太知道近况是否恢复，但是要对抗美食恢复到少女身材真的必须有恒心有毅力。男人也差不多，对比也挺明显。我最崇拜的阿米尔汗这个增肥减肥过程简直励志到不行。韩国的姜素拉也再次证明换脸式减肥。明星们如果想减肥，健身和节食都是必不可少的，而在健身过程中，如果又想保持肌肉的弹性和饱满度，毕竟瘦并不是就好看，还要瘦的肌肉紧实有弹性！如果只是瘦骨嶙峋，那就没有意义了。所以纯素减肥法我是不太推荐的，就算瘦下来，也得是紧实有弹性的瘦。上面的照片是给大家找自信的，你要相信如果你愿意的话，其实身材都回得来，除非你像我一样，不愿意放弃美食，觉得自己身材挺好的。在韩国一档综艺节目中，刘在石吐槽肌肉男金钟国说道：“如果金钟国继续这么每天吃鸡胸肉的话，那等他死了，肯定有几万只鸡追着他。”金钟国作为一个健身爱好者，每天的食谱中，鸡胸肉是必不可少的食物。（金钟国的背）谈到健身房卖的最好的减肥代餐，非鸡胸肉莫属。运动后不吃肉是不可能的，而鸡胸肉对于健身者来说，本身热量比较低，而且蛋白质丰富，自然会成为健身爱好者的首选肉类。那么对于一个胖子来说，每天只吃鸡胸肉，并坚持健身，两周个月后肌肉会变成什么样呢？答案是：如果说每天只吃鸡胸肉，鸡胸肉占人体热量摄入比重的40%左右。如果说一个胖子的体重是80公斤左右，身体的基础代谢约卡路里，平时的日常活动需要摄入卡路里的热量，而鸡胸肉的热量比较少，在只吃鸡胸肉的情况下进行健身减肥，两周后体重会减轻，体脂率会下降，就算体重没有变化身材也会更加有型紧致！来看这个大叔健身加上吃鸡胸肉两周后的变化：同样都是肉为什么猪肉羊肉就没有鸡胸肉这样的待遇呢这一切都是因为鸡胸肉蛋白质含量很高热量却几乎是所有肉类中最低的知道为什么健身要吃鸡胸肉了吧高蛋白能够帮助肌肉增长超低的热量能够控制体脂通常说食物的热量也就是卡路里一种食物卡路里含量越高就越容易让人发胖反之亦然牛肉、猪肉以及鸡胸肉各物质情况如下。鸡胸肉含有维生素B6，B12，C，D和E，以及诸如烟酸和镁的营养成分。如果你可以用鸡胸肉和蔬菜沙拉配合杂粮来减肥，就算不健身，也会比之前身材更好。所以现在健身房卖的最好的就是即食鸡胸肉了。吃饱了，年后开工啦，大家都要控制一下摄入，*金减脂期安排起来。
我们珠海就有一家专门生产即食鸡胸肉的企业，是肯德基、海底捞和蛙小侠等连锁餐厅的酱料供应商，鸡胸肉盒装的也很实惠，29.9元6包！不到五块钱一包，配点蔬菜沙拉，减肥健身大餐既能满足胃口，又简单方便。（过年大鱼大肉吃腻了想清淡一两顿的时候也用得着，平时上班在单位做健身餐吃也不错。）之前有朋友买了Keep的即食鸡胸肉，要66元/6包。树洞直接便宜一半29.9元6包！今天买还有开门红包，满99-9.9元，一定要买四组，就能再减9.9元啦！
树洞的鸡胸肉是珠海的厂家直供，而且又是正在打开市场阶段，所以才能做到这么优惠。
现在健身房卖的很火，都是一箱一箱的卖，健身人士和减肥人士不吃正餐，就吃这个，没啥脂肪，还能解馋，配点蔬菜水果就是一餐。这样吃确实能增肌减肥，确实有恒心减肥的可以试试。除了当宵夜吃没办法减肥外，替代其他正餐都有很好的减肥效果，因为没啥脂肪，只有肉，喜欢生酮饮食的也可以试试。高能量，低热量，高蛋白质，算是低卡饮食里的典范。口感我个人觉得是好吃的。选的是鸡小胸肉，不会太柴。味道腌制的也很好，三种换着吃不会腻。男友价：29.9元/6盒。g/盒刚好一餐黑椒味2盒+孜然味2盒+原味2盒3种经典口味，真要减肥推荐整箱购买！一定要买四组今天还能减9.9元发货信息：过年照常发货，从珠海发货，发圆通。这个公司的酱料类也很优秀，过年我们煮过几次菜放了以后堪比外面的味道。价格也是超级实惠的，：79.9元/6袋，一袋有半斤，可以用好多次。开袋后用不完记得放冰箱冷藏，最好三天内用完，想放的久就要放急冻。男友价：79.9元/6袋。g/袋红烧酱+黑椒酱+*焖鸡酱+酸辣金汤+香辣酱+鲜鸡汁6种口味，给偶尔想来个重口味的你如需售后请联系树洞同事申请入群暗号“入男友群”树洞笑盈盈树洞小君君